タバコがやめられないのはニコチン依存症だから

よく言われるのですが、お酒は飲まない日を作る「休肝日」を決めている方も多く、少なくとも仕事中はがまんできる方がほとんどでしょう。

それに対してタバコは毎日吸う人が多く、職場でも休憩時間に「一服」されている方も多いと思います。その理由はアルコールよりも依存性が高いニコチンのせいです。朝起きて30分以内に最初の一本を吸う人は、寝ている間の「ニコチン切れ」を補うためで、依存度が高い目安です。

「一服するとほっとする」のは、ニコチン切れに対して脳がニコチンを入れるように強烈に指示して、一服でそれが満たされる満足感にすぎません。

つまりニコチン切れでイライラし、ニコチンを入れることで満たされる悪いサイクルに入っている状態で、タバコそのものにリラックス効果はありません（初めて吸った時を思い出してください）。

「タバコを吸うと仕事がはかどる」という人もいますが、こちらはニコチンが入らないと脳を働かせるホルモンなどが働かなくなって「タバコを吸わない時は仕事がはかどらない」状態で、やはりニコチン依存症の悪いサイクルです。